一
周
食
谱
.7.19
.7.23
好好吃饭，身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
星期一
7月19日
早餐
番茄瘦肉汤粉、蒸红薯
水果餐
哈蜜瓜、火龙果、无核红提子
午餐瑶柱肉沫节瓜
娃娃菜煮鸡肉
莴笋炒红萝卜
鲜淮山红萝卜玉米扇骨汤
米饭
午点卡士牛奶
葱花卷
#今日食材#
西红柿、猪肉、扇贝干、节瓜、娃娃菜、鸡腿肉、莴笋、胡萝卜、鲜淮山、玉米
星期二
7月20日
早餐
学生奶、鹌鹑蛋
牛角面包
水果餐
苹果、粉蕉、葡萄干
午餐甜梅菜蒸肉饼
宫保鸡丁
蒜蓉奶白菜
椰子无花果煲鸡汤
小米米饭
午点绿豆海带糖水
芝麻水晶饼
#今日食材#
梅菜、猪肉、青瓜、马蹄、玉米、彩椒、鸡肉、奶白菜、椰子、无花果、小米
星期三
7月21日
早餐
鲜淮山杞子瘦肉粥、叉烧包
水果餐
哈蜜瓜、贡梨、黑美人西瓜
午餐葱花瑶柱蒸滑蛋
豆角炒猪肉
素炒生菜
紫菜瘦肉虾皮汤
米饭
午点卡士牛奶、蛋挞
#今日食材#
鲜淮山、枸杞、猪肉、葱、扇贝干、鸡蛋、豆角、生菜、紫菜、虾皮
星期四
7月22日
早餐
学生奶
杏仁面包
鸡蛋
水果餐
橙、无核红提子、混合坚果
午餐南瓜焖猪肉
香菇肉沫豆腐
蒜蓉菜心
赤小豆薏米煲鱼汤
芝麻米饭
午点红萝卜马蹄竹蔗水、绿豆饼
#今日食材#
杏仁、南瓜、猪肉、香菇、豆腐、菜心、赤小豆、薏米、鲫鱼、胡萝卜、马蹄、竹蔗、绿豆
星期五
7月23日
早餐
菠菜瘦肉汤面、蒸玉米
水果餐
苹果、火龙果、粉蕉
午餐五彩饭
蒜蓉小塘菜
土伏苓扁豆骨汤
午点学生奶、提子方包
#今日食材#
菠菜、猪肉、玉米、豆角、玉米、红萝卜、火腿肉、小唐菜、土茯苓、扁豆、猪龙骨、提子
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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